أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

السوشي مفيد أم مضر ؟

+1 تصويت

إجابة واحدة

0 تصويت
فوائد السوشي :
 
  • إنّ قطع السوشي المؤلّفة من السلمون توفّر للجسم أحماض الأوميغا 3 الدهنية المفيدة للحفاظ على صحة القلب من خلال خفض معدّلات الكوليسترول السيّئ LDL ورفع مستويات الكوليسترول الجيد HDL، وخفض ضغط الدم المرتفع.
  • توفّر أوراق الأعشاب البحرية "نوري"، التي يتمّ لفّ السوشي بها، العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم.
  • تزوّد الثمار البحرية الموجودة في السوشي كمية من اليود مهمة للمحافظة على سلامة عمل الهرمونات والغدد التي تفرزها.
  • يوفّر السوشي للجسم المغنيزيوم، الكالسيوم، الحديد، مضادات الأكسدة، المغذيات النباتية، وحمض الفوليك ما يجعله مهمّاً للحماية من العديد من المشاكل الصحية ومنها فقر الدم.
  • إنّ كمية الزنك الموجودة في هذا الطبق الياباني تساهم في تقوية الذاكرة وتعزيز عمل الجهاز المناعي.
 
أضرار السوشي :
  • قد يساهم السوشي في زيادة وزنك إذ تحتوي كل قطعة صغيرة منه على ما لا يقلّ عن 100 سعرة حرارية، ما يعني أنّ تناول 10 قطع قد يزوّد جسمك بحوالى 1000 سعرة حرارية.
  • كون السوشي يعتمد في تحضيره بشكل رئيسي على السمك النيء فقد يزيد ذلك من احتمال إصابتك بالتسمم الغذائي نظراً لإمكانية احتوائه على كمية من البكتيريا والجراثيم.
  • تحتوي لفائف السوشي على الأرزّ ما يزيد من كمية الكربوهيدرات التي تستهلكينها وبالتالي زيادة تكدّس الدهون في جسمك.
أجابته Rola 26 نوفمبر 2013
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...