أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

نومي تقيل ومش بقدر أصحى بدري

0 تصويت
عندي مشكلة وهي إن نومي ثقيل

ودايما مش بقدر أصحى بدري

حتى لما أضبط المنبه بدري

الاقي نفسي اول ما يرن أطفيه وأرجع أنام

واحيانا مش بفتكر إني طفيت المنبه

 

ممكن حل لمشكلة ثقل النوم
سألته زينب السعود 19 ديسمبر 2013

إجابة واحدة

0 تصويت
مشاكل النوم كثيرة وفي الحقيقة أسوأ مشكلة هي ثقل النوم ولكن لها حلول إن شاء الله

في البداية أول سبب لمشكلة ثقل النوم وعدم القدرة على الإستيقاض في الصباح هي السهر

وللأسف البعض يسهر للفجر ويظن إنه سيستطيع النهوض باكرا وهذا مستحيل ولو حصل مرة لن يتكرر نهائيا

من الأسباب الأخرى لثقل النوم هو الإكثار من الأكل قبل النوم وحتى نوعية الطعام تؤثر سلبا بدورها

فلو أكلت اطعمة بها فيتامين C أو شربت منبهات قبل النوم مثل الشاي او القهوة فأنت تحكمي على نفسك بالسهر غصبا عنك وهذا يجعل النهوض باكرا امرا صعبا

والإكثار من الطعام يجعل المعدة تنهك الجسم والعقل اثناء النوم بسبب الهضم الشيء الذي يجهل الجسم منهك ولا تستطيعي النهوض في الصباح وحتى الدماغ يكون مرهق لأن الدم يضخ للمعدة بشكل كبير، وقد تحسي بدوران بسيط عند النهوض إن اكثرت من الأكل والسبب كما قلنا هو أن المعدة تأخد الدم والدماغ يصله كميات قليلة جدا

 

ولكن كل تلك هي مشاكل والحل يكون بعدم الإكثار من الطعام قبل النوم وأيضا عدم شرب منبهات

 

ولكن لو التزمت بكل ما ورد ولازلت تعانين فهنا المشكلة قد تكون هي التعود، فنحن عندما نتعود على النوم يكون صعبا جدا التخص من هذه العادة

والحل بسيط

وهو وضع المنبه في مكان بعيد عنك، بحيث عندما يرن تضطرين للنهوض غصبا عنك لإيقافه

وهكذا فقد أجبرت نفسك على النهوض، وحتى إن لم تنهضي فسوف تجدين احد أفراد اسرتك يأتي ويوقضك عندما يزعجه صوت المنبه وهكذا تكون المشكلة حلت
أجابته إسراء محمد 19 ديسمبر 2013
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...