أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

ما فضل غذاء ننصح به الأم المرضعة ؟

إجابة واحدة

0 تصويت
  • اشربي 8 أكواب من الماء يومياً
  • ركزي على الخضار والفاكهة بما في ذلك العصائر والسلطات والشوربات
  • تناولي كمية كبيرة من الخضار الخضراء ولكن بشرط تنظيفها جيداً
  • ابتعدي عن الحلويات الدسمة والسكريات
  • تناولي الحليب ومشتقاته كاللبن واللبنة والجبن حتى تحصلي على الكالسيوم اللازم لك ولطفلك واحرصي على ان تكون قليلة الدسم
  • تجنبي تناول الملح والاغذية المملحة والمعلبات وأيضاً تجنبي الحامض لأنه يؤثر على طعم الحليب
  • خففي من تناول القهوة والشاي حتى لا يصل الكافيين الى الحليب وبالتالي ازعاج طفلك
  • تجنبي أيضا تناول التوابل المنفرة كالكاري والبهار الحار
  • تجنبي تناول الملفوف والقرنبيط والبصل حتى لا يصاب طفلك بالمغص
  • تناولي الكراوية فهي مفيدة ومدرة للحليب
  • تناولي مرق الدجاج (غير المملح) فهي أيضاً جيدة للحليب
أجابته ولاء 17 يناير 2014
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...