أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

كيف أتخلص من كآبة الشتاء ؟

+1 تصويت

إجابة واحدة

0 تصويت

جربي لاقتراحات التالية و تنفعك إن شا الله :

  1. اعتمد على الغذاء الصحي خاصة تناول الخضار والفاكهة، كما ينصح تناول وجبة كل 3 ساعات حتى تحافظ على توازن سكر دمك وطاقتك، مما يقلل من الشعور بالوهن و التعب.
  2. احرص على ممارسة تمرينات معينة كالمشي أو الركض أو السباحة أو اليوغا، فالتمرينات الرياضية تحفز افراز هرمونات تعمل على تهدئة الاعصاب وتعديل المزاج.
  3. حافظ على دفئك، البس ملابس دافئة و أحذية دافئة و تناول الاطعمة والمشروبات الدافئة، فالشعور بالدفء يخلصك من الاكتئاب.
  4. مارس هواية جديدة أو قم بأعمال تحب القيام بها وتشعر معها بالفرح.
  5. رافق أصدقائك و خصص وقت لعائلتك لتبادل الحديث والشعور بالارتياح.
أجابته ولاء 17 يناير 2014
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...