أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

كيف أكتسب وزنا في وقت مناسب ؟

+2 تصويت
أنا نحيفة و أريد ان أكسب بعض الوزن ....
سألته Jihane 27 يوليو 2013

3 إجابة

+2 تصويت

أهلا بكي أختي ادا أردت أن تكسبي بعض الوزن.. فاتبعي هده النصآئح :

  • نوّعي في وجباتك: تناولي من جميع مجموعات الطعام لتحصلي على كل العناصر الضرورية:

الخبز والحبوب، الخضار، الفاكهة، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات (فاصولياء وعدس)، والدهون الصحية.

  • إختاري مأكولات غنية بالعناصر الغذائية.
  • أضيفي ملاعق حليب اضافية على كوب الحليب.
  • أضيفي الزيتون و الجبن على السلطات للحصول على سعرات حرارية أكثر.
  • تناولي المزيد من النشويات و الخضر.
  • تناولي وجبات أكثر من المعتاد.

تناولي خمس أو ست وجبات صغيرة بدل ثلاث وجبات كبيرة يومياً. ابدأي يومك بالفطور دائماً.

  • إشربي السوائل 30 دقيقة قبل أو بعد الوجبات- وليس أثنائها حتى لا تمتلئ المعدة بالسوائل فتأكلين أقل.

و في الاخير اتمنى لك التوفيق و ان شاء الله تحققي مرادك

أجابته أناقة امرأة 27 يوليو 2013
+2 تصويت

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
سيدتي الكريمة ،لقد ذكر دكتورعال عبد العال دكتور الطب البديل عده طرق بسيطه لعلاج النحافه وزياده الوزن وهى1
-التمرمع الحليب وياخذ كوب بعد كل وجبه
2
التمر مع البطيخ بعد كل وجبه
3
الخيار مع البطيخ من اهم ما يساعد على زياده الوزن بسرعه فذكر عن السيده عائشه رضى الله عنها انها قالت ثمنتنى امى بكل شىء فلم اثمن فااطعمتنى التمر والخيار فثمنت
4
العنبر الازرق مع اللبن ويشرب بعد كل وجبه يرفع الوزن بسرعه والعنبر كانوا يستخدموه البدو من فتره ماضيه كبيرة ليثمنوا لان كان الوزن الزائد للمراه فى هذا الوقت كان من اهم عوامل الجمال
5
اللوز +العجوه+عسل نحل بعد الاكل
ينقع اللوز فى ماء قبلها بليله ثم يوضع على التمر والعسل

أجابته بهجة الحياة 1 أغسطس 2013
أظهرته الإدارة 17 ديسمبر 2013
+1 تصويت

من طرق زيادة الوزن :

 

  •  تناول الفيتامينات > يصرفها الدكتور المشرف على الحالة 
  •  تناول وجبات خفيفه بين الوجبات .

 

أجابته غيداء 5 أغسطس 2013
أظهرته الإدارة 17 ديسمبر 2013
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...