أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

ما هي أهم النصائح للمرأة الحامل؟

+1 تصويت

السلام عليكم يا بنات. ما هي أهم النصائح للمرأة الحامل من حكم تجربتكم و خبرتكم heart .

سألته حنان 14 يوليو 2014

إجابة واحدة

0 تصويت

1: التغذية السليمة أساس الحمل الناجح.
يسود اعتقادٌ خاطئ بأنه على الحامل أن تأكل ضعف الكمية التي كانت تأكلها من قبل و هذا اعتقادٌ خاطئ فنوعية الطعام أهم بكثير من كميته
و يجب ألا يزيد وزن الحامل على 10 كيلوجرام من وزنها قبل الحمل، كما أن زيادة وزن الجنين من أهم المشكال التي تواجه الحامل و الطبيبة
احرصي على تناول الخضروات و الفاكهة لإنها تُشعرك بالشبع و تجنبي المشروبات المُنبهة و التي تحوي على الكافيين.
2: الملابس الملائمة للحامل.
يجب أن تكون واسعة و فضفاضة و مريحة و يفضل أن تكون مصنوعة من القطن لأنه يمتص العرق بشكل ممتاز و معروفٌ أن الحامل تتعرق
بكثرة، يجب عليها تجنب الكعب العالي لأنه يسبب ألم في الجزء السفلي من الظهر.
3: الراحة و الاسترخاء.
يجب على الحامل أن تنام 8 ساعات يومياً، و للنوم في فترة الظهيرة أثر هام جداً على استرخاء الحامل فاحرصي عليه. تجنبي رفع الأشياء
الثقيلة.
4: ممارسة الرياضة.
احرصي على مزاولة الرياضة بحذر و تجنبي الرياضة المرهقة و احرصي على رياضة المشي و خاصة في الشهر التاسع لأنها تسهل من بإذن
الله الولادة.

أجابته ولاء 14 يوليو 2014
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...