أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

كيف أحصل على بشرة نضرة ؟

0 تصويت

إجابة واحدة

0 تصويت
تناول الألياف يوميا يساعد على إبقاء الكولون نظيف، ويمكن إزالة السموم من الجسم قبل ان تصل الى الجلد. (أمثلة: الحبوب الكاملة كرقائق نستله فيتنس، والفواكه/ الخضروات الطازجة). تناول نظام غذائي قليل الدهون لأن الأغذية عالية الدهون تعمل على رفع مستويات الهرمون في الجسم وبالتالي تسبب العيوب على الجلد. تجنب الأطعمة المقلية . الحد من تناول الملح و تجنب الوجبات الخفيفة عالية الملوحة مثل رقائق البطاطا، اللحوم والأطعمة المعلبة، والفشار المملح. تجنب من المشروبات الغازية والحلوى لإحتوائها على نسبة عالية من السكر. استبدلي القهوة بنسكافه DECAF(3-4 أكواب في اليوم) لا تنسي تناول وجبات الطعام بإنتظام، إبدأي يومك مع وجبة فطور جيدة تحتوي على البروتين والنشويات المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل رقائق الفطور من نستله فيتنس. ممارسة التمارين الرياضية بمعدل 3 مرات في الأسبوع اشربي على الأقل ^ أكواب من الماء يومياً. الحصول على الكمية الكافية من الفيتامين"E" فهو فيتامين يذوب في الدهون، وهو من المواد المضادة للتأكسد، وبالتالي يساعد على حماية خلايا الجسم من
أجابته Rola 19 يوليو 2014
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...