أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

ماهى افضل وصفة للتخلص من دهون الذراعين والارداف؟

+1 تصويت
ماهى افضل وصفة للتخلص من دهون الذراعين والارداف؟
سألته pinkstar 2 أغسطس 2013

إجابة واحدة

0 تصويت

الغذاء :

 

الغذاء الصحى والأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل و الأبتعاد عن الدهون ، لابد من توفر الخضروات والفواكه مع كل وجبة ، السلطة مع وجبتي الغذاء والعشاء وتفاحة مع وجبة الأفطار . تقليل من تناو الوجبات السريعة ، البحث دائما عن الوجبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة وإستخدامها في وجباتك اليومية .

 

التمارين الرياضية:

 

 وضع خطة يومية  لممارسة أنشطة منوعة ، تشمل هذه الأنشطة المشي والركض ، ركوب الدراجة ، الإيروبيك شديد التأثير أو القفز . يمكنك تحديد نشاط مختلف لكل يوم و تحديد الوقت وليكن ساعة لكل نشاط ستمارسه  ،  لو بدأت يوم الأثنين بالمشي السريع قم في اليوم التالي بركوب الدراجة .  

 

أجابته غيداء 3 أغسطس 2013
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...