أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

هل من طريقة سهلة لتخسيس 10 كيلو بالشهر؟

+1 تصويت
سألته مجهولة 17 أغسطس 2013
عدلته الإدارة 18 أغسطس 2013

إجابة واحدة

0 تصويت

نظام الريجيم
الأفطار  :بيضه و شاي أو قهوة بدون سكر 

او ساندويتش بالقشطه

 


الغداء اختاري غداء كل يوم


الغداء :

قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة و السلطة (السلطه بالكميه المرغوبه )

او

-نصف كأس رز مسلوق بالماء والملح ( اضيفي ليمون او زيت الزيتون لإعطاء نكهه ) مع سلطه بالكميه المرغوبه

 

العشاء


- صحن سلطة 

او

- علبتان زبادي منزوع الدسم مع ثلاث شرائح من الخبز البر

او

6 تمرات مع علبة زبادي منزوع الدسم

 

 

شرب 8 اكواب من الماء يوميا

عدم شرب الماء وقت الأكل يشرب الماء بعد الاكل بنصف ساعه وقبله بنصف ساعه

 

أجابته غيداء 18 أغسطس 2013
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...