أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

ما هى اكثر انواع الطعام التى يوجد بها الحديد بنسبه كبيرة؟

0 تصويت

ما هى اكثر انواع الطعام التى يوجد بها الحديد بنسبه كبيرة؟

سألته لمياء علوي 3 نوفمبر 2013

إجابة واحدة

+1 تصويت
السبانخ والملوخية وجميع الخضروات ذات الأوراق الداكنة.
اللحوم والبيض، والعدس، والفول، والشمندر، والعدس، والسبانخ، بشكل أساسي. لكنّ بعض الأساطير تحيط بالخضار مثل السبانخ. طعام "باباي" المفضّل، ليس الأغنى بالحديد، على العكس. الحاجة إلى الحديد يسدّها بشكل رئيس اللحم، وخصوصاً الكبد، والسمك، والثمار البحريّة. فهناك نوعان من الحديد، الحديد السهل الإمتصاص (اللحوم، والسمك)، والحديد الذي يصعب تحلله في الجسم (الخضار والحبوب). ولا تنسي أنّ الفيتامين "سي" مثلاً، يياعد في امتصاص الحديد، لهذا يجب أن نزيد من تناولنا للفاكهة التي تحويه.
ولا ينصح بأكل اللحوم النيئة لما قد تحتويه من طفيليات، ويفضل أكلها مظبوخة.
أجابته د. أسماء جبالي 3 نوفمبر 2013
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...