أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

أريد أن أنحف كيف ؟

+1 تصويت

إجابة واحدة

0 تصويت

هذه بعض الخطوات التي قد تساعدك بإذن الله :

ابتعدي عن أو قللي من تناول :

  1. اللحوم ما عدا لحم السمك فهو الأنسب للحمية.
  2. الرز لأنه غني بالكربوهيدرات.
  3. الخبز الأبيض و استعيضي عنه بالخبز الأسمر.
  4. الدهون و المقالي و المشاوي لأن الجسم يفضل تخزين الدهون بدل حرقها لأن حرقها يأخذ وقت أطول.
  5. السكريات بأنواعها من الحلويات و الشوكولاته و الجاتو و الدونات.

اجعليها عادة و داومي عليها :

  1. اعداد طبق من السلطة و تناوليه قبل الغداء.
  2. انتبهي لنفسك كم صحن تسكبين على الغداء و كم رغيف خبز تتناولين على العشاء و الفطور.
  3. زني نفسك نهاية كل شهر فقط.
  4. ممارسة الرياضة أيا كان نوعها.
  5. شرب العصيرات الطازجة و لكن بسكر خفيف.
  6. أكثري من تناول الخضار و الفواكه كلما شعرت بالجوع.

و أتمنى لك النجاح في خفض وزنك.

أجابته ولاء 8 نوفمبر 2013
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...