أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

هل التمرينات الرياضية تسبب وجع في الظهر و الرقبة ؟

+1 تصويت
أمارس التمارين الرياضيه المنزلية منذ فترة و لكنى بدأت أشعر بوجع في ظهري فهل يمكن أن تكون بعض التمرينات لها تاثير سيء على الظهر و الرقبة خصوصا كما أنى لاحظت تعضل بسيط في منطقة الوركين أو الفخذ و أخشى أيضا أن يكون هذا بسبب التمارين؟ و كيف أعرف أن كانت هذه التمارين ستسبب تعضل أو عضلات يعنى في الجسم أم لا خصوصا أن التي تمارس أمامي امرأة و متخصصة و مش باين عندها عضلات ؟
سألته Rola 13 نوفمبر 2013

إجابة واحدة

0 تصويت

شوفي التمارين اول شي انواع
فيه تمارين تخسيس
وفيه تمارين شد جسم
وفيه تمارين حرق دهون
وفيه تمارين شد عضلات

حسب نوع التمارين اللي تعطيك المدربه تكون النتيجه
مثلاً التعضل هرحلة تأتي بعد حرق اغلب طبقة الدهن الموجودة
وبعدها تبداء مرحلة شد العضلات
ثم بعدها مرحلة بناء و نمو العضلات

بخصوص الام الظهر والرقبه ممكن تكون لسببين:
1- غلط بطريقة اداء التمارين وهذا يضرك طبعاً
2- شد العضلات و انقباضها واجهادها بالتمارين وهذه نتيجة طبيعية لاجهاد العضله بالتمارين خصوصاً بعد الانقطاع

أجابته ولاء 13 نوفمبر 2013
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...