أدواتدخول | تسجيلبحث
أظهر القائمة

أريد تمارين لتقوية عضلات الظهر ؟

+1 تصويت

إجابة واحدة

0 تصويت
إجلسي على ركبتيك و مدي ذراعيك الى الامام ثم الصقي رؤوس أصابعك بالأرض مع المحافظة على استقامة عمودك الفقري مع تقوسه قليلا الى الاعلى ثم عدي الى العشرة و عدوي الى وضعية الجلوس. كرري المراحل السابقة و لكن هذه المرة إدفعي عمودك الفقري الى الاسفل و الى أقصى ما تستطيعين بحيث يصبح مقوسا الى الأسفل ثم عدي الى العشرة و عودي الى وضعية الجلوس ، كرري التمرينين عدة مرت
أجابته ولاء 15 نوفمبر 2013
مرحباً بكِ سيدتي في نعومة!
موقعٌ إجتماعي للإجابة على تساؤلات المرأة العصرية

... مرأةٌ تسأل وأخرى تجيب ...

كيف أستخدم الموقع؟

الإعلانات النصية

...